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（一）岁末碎想

1、前方越是不确定，越应沉淀反思自己生命的意义为何。生命的意义，得由每个人根据自身经历、处境和与他人的关系，亲自作答。人可以被夺走一切，唯有一样东西无法被夺走，即选择以何种态度面对外部环境的自由。能在集中营中活下来的人，未必是体格最强壮的，而是那些在极端环境中仍能找到生命意义的人。所谓“意义”不存在标准答案，也未必指向宏大的理想或伟大的事迹，可以极其微小，如想要再见到亲人的强烈渴望，或未完成的一份手稿。
2、改变不会在一夜之间发生，但保持觉察是第一步。我们无法掌控外部环境，但永远有选择如何回应的自由。这份自由，也许正是我们在动荡时代中最可靠的支撑。

（二）时局动“荡”需要一个“安”

1、心理学有负面偏向（negativity bias）这样的说法，指在同等强度的情况下，消极性质的事物对一个人心理状态的影响，比中性或积极的事物更大。
2、“尊重文化”（culture of respect）能培养人们乐观情绪，减少社会不同阶层彼此对立的心态。乐观精神和对未来的共同信念，是应对长期挑战的不二法门，更是人们终极追求的目标。